Специалист по питанию, нутрициолог
Наталия Черданцева
Подарите себе здоровье, красоту и энергию

Полноценные рационы питания для похудения, набора мышечной массы и поддержания фигуры от профессионального нутрициолога. Похудение без голодания, диет и срывов.

Рационы для тех людей, которые хотят придерживаться здорового питания и насыщать свой организм натуральными витаминами и минералами

Улучшение качества жизни

Восстановится здоровый сон, появится энергия и мотивация, уйдёт слабость и усталость.

Правильное пищевое поведение

Сформируете здоровые пищевые привычки, замените вредности полезными альтернативами.

Экономия бюджета

Рационы из простых и доступных продуктов. Будете меньше тратить на БАДы, так как всё необходимое сможете получать из еды.

Экономия времени

В рационах уже прописан список продуктов на неделю, все рецепты готовятся быстро, используется заморозка.

Восстановление здоровья

Восполните дефициты витаминов и нутриентов, избавитесь от отёков, укрепится иммунитет, улучшится пищеварение.

Достижение желаемых целей

Индивидуально подберу рацион под ваши цели, будь то похудение, поддержание или набор массы.
Фитнес-нутрициолог;
Специалист по питанию;

Я, Наталия Черданцева — дипломированный нутрициолог, ваш проводник к здоровому образу жизни

Со мной вы научитесь питаться правильно, получите стройное тело, сохраните молодость и здоровье, не истязая себя диетами и голоданием. Я помогу вам не только похудеть, но и напитать организм натуральными витаминами и минералами.

В своём подходе я учитываю цели, образ жизни клиента. В моих рационах до мелочей все рассчитано: калорийность, нутриенты; клетчатка, необходимая каждый день; оптимальный баланс жирных кислот; идеальное соотношение калия и магния, так необходимых для поддержания здоровья. Придерживаясь таких рационов питания у вас не будет необходимости тратить деньги на биологически активные добавки к пище.
Выпускница лицея «Учёный фитнес»;
Помогаю строить стройные, красивые и здоровые тела.

Какие именно беды может нести в себе неправильное питание и как я могу помочь вам вернуться к полноценной жизни?

Неправильное питание — это не просто вопрос личных предпочтений, это реальная угроза для нашего здоровья и благополучия. Казалось бы, еда — это источник удовольствия и силы, но что, если она становится источником проблем?
01.

Проблемы с весом: от лишних килограммов к здоровому телу

Первый враг, с которым мы сталкиваемся из-за неправильного питания, — это лишний вес. Но не спешите отчаиваться! Я помогу вам разработать индивидуальное меню, которое не только поможет сбросить вес, но и научит вас поддерживать его на здоровом уровне.
Чувствуете постоянную усталость, апатию и отсутствие мотивации? Возможно, дело в неправильном питании. Вместе мы найдем решение, как сделать ваш рацион не только вкусным, но и заряженным энергией, чтобы каждый ваш день был полон сил и вдохновения.

Недостаток энергии: как питание влияет на нашу активность

02.
Неправильное питание может стать причиной серьезных заболеваний. Но не стоит пугаться — правильно составленный рацион станет вашим союзником в борьбе за здоровье. Я помогу вам выбрать продукты, которые будут способствовать вашему исцелению и общему укреплению организма.

Проблемы со здоровьем: путь к исцелению через тарелку

03.
Расстройства пищеварения — распространенное последствие неправильного питания. Но даже здесь есть выход! Мои рационы питания помогут вам восстановить нормальное функционирование пищеварительной системы и забыть о дискомфорте.

Проблемы с пищеварением: возвращаем комфорт в живот

04.
Организм нуждается в полноценном комплексе витаминов и минералов, и неправильное питание может привести к их недостатку. Я покажу вам, как правильно сочетать продукты, чтобы ваш рацион был сбалансированным и полноценным. Вы научитесь получать витамины и минералы из своего рациона, а не из добавок к пище.

Недостаток витаминов и минералов: полноценное питание для здорового тела

05.

Отзывы клиентов о моей работе

Сколько себя помню, со школы всегда занимался спортом, был в хорошей форме и не знал что такое лишний вес. Но в один день получил травму колена и со спортом пришлось завязать на пару лет. За это время набрал лишний вес, целых 13 килограмм и стал весить 91 кг. Было очень не комфортно и не привычно видеть себя в такой форме. Когда колено восстановил, решил снова заняться спортом, но быстро влиться и восстановить форму не удавалось, изнурительное кардио в зале, бег на лыжах не помогало, только качели с весом 91−87кг.

От друга узнал что такое нутрициолог и он посоветовал мне, обратиться за помощью к Наталии, из спортивного зала ЭРА. Долго сомневался, но все-таки решился, о чем ни разу не пожалел. Наталия сразу взяла под свой контроль, замерила все мои параметры, рассчитала процент жира и принялись составлять мой рацион питания с дефицитом калорий. Подобрала мне меню, исходя из моих предпочтений, что очень меня порадовало.

Кушал достаточно много, даже было сладенькое и при этом вес стал уходить, причём достаточно быстро. Во время сопровождения Наталия всегда меня контролировала и устраивала внезапные проверки, могла попросить отправить фото моего меню, завтрак, обед и ужина. Раз в неделю отправлял свои параметры, чтобы она могла отследить мой прогресс, внести корректировки, что — то доработать, или поменять меню.

Сопровождение длилось 2,5 месяца. В итоге результат не заставил себя долго ждать, за это время я похудел на 10 кг, появился рельеф, увидел вновь свои кубики на животе. В общем результатом я остался очень доволен и Наталию могу рекомендовать всем кто хочет похудеть, или набрать массу, как хорошего нутрициолога и знающего своё дело.
Пинчук Илья
Сколько себя помню, со школы всегда занимался спортом, был в хорошей форме и не знал что такое лишний вес. Но в один день получил травму колена и со спортом пришлось завязать на пару лет. За это время набрал лишний вес, целых 13 килограмм и стал весить 91 кг. Было очень не комфортно и не привычно видеть себя в такой форме. Когда колено восстановил, решил снова заняться спортом, но быстро влиться и восстановить форму не удавалось, изнурительное кардио в зале, бег на лыжах не помогало, только качели с весом 91−87кг.

От друга узнал что такое нутрициолог и он посоветовал мне, обратиться за помощью к Наталии, из спортивного зала ЭРА. Долго сомневался, но все-таки решился, о чем ни разу не пожалел. Наталия сразу взяла под свой контроль, замерила все мои параметры, рассчитала процент жира и принялись составлять мой рацион питания с дефицитом калорий. Подобрала мне меню, исходя из моих предпочтений, что очень меня порадовало.

Кушал достаточно много, даже было сладенькое и при этом вес стал уходить, причём достаточно быстро. Во время сопровождения Наталия всегда меня контролировала и устраивала внезапные проверки, могла попросить отправить фото моего меню, завтрак, обед и ужина. Раз в неделю отправлял свои параметры, чтобы она могла отследить мой прогресс, внести корректировки, что — то доработать, или поменять меню.

Сопровождение длилось 2,5 месяца. В итоге результат не заставил себя долго ждать, за это время я похудел на 10 кг, появился рельеф, увидел вновь свои кубики на животе. В общем результатом я остался очень доволен и Наталию могу рекомендовать всем кто хочет похудеть, или набрать массу, как хорошего нутрициолога и знающего своё дело.
Пинчук Илья

Начните свой путь к здоровому питанию вместе со мной

Полноценные рационы питания для самостоятельного прохождения для любой цели (похудение, набор мышечной массы, поддержание фигуры), а также индивидуальное сопровождение нутрициолога.

Если у вас возникли трудности и вы не знаете какая именно услуга вам подойдёт, оставьте свои контакты, я свяжусь с вами и проконсультирую

Отвечаю на ваши вопросы о питании и своей работе

Здесь я собрала часто задаваемые вопросы моих клиентов, если у вас есть свой вопрос, вы можете задать его мне по кнопке ниже.

Если вам нужна консультация, оставьте заявку и я свяжусь с вами

На консультации мы обсудим вашу текущую ситуацию, я отвечу на все вопросы и подберу подходящую программу.
Made on
Tilda