1. Aнализ текущего образа жизни; физической активности, сна, стресса 2. Анализ вашего текущего рациона и пищевых пристрастий 3. Определение возможного дефицита питательных веществ. 4. Назначение рекомендаций. 5. Сопровождение в течение всей вашей схемы (1 месяц). 6. Заключительные рекомендации по итогу. 7. Переписка в WhatsApp.
1. Оценка вашего текущего образа жизни; анализ вашей физической активности, образа сна и уровня стресса. Это позволит понять как эти факторы влияют на ваше здоровье и питание. 2. Анализ вашего текущего рациона и пищевых пристрастий, чтобы определить сильные и слабые стороны вашего питания. Это поможет разработать индивидуальный план питания, соответствующий вашим потребностям. 3. Определение возможного дефицита питательных веществ; основываясь на наблюдении за вашим питанием возможно понять каких макро и микро нутриентов вам не хватает. Это позволит определить наличие возможного дефицита питательных веществ и предложить соответствующие рекомендации. 4. Назначение рекомендаций, которые будут включать оптимальные пищевые привычки, план физической активности и возможные изменения в повседневной жизни. 5. Сопровождение в течение месяца, помогая следовать рекомендации и вносить коррективы при необходимости. Вы получите максимальную поддержку и дополнительную информацию, чтобы достичь своих целей. 6. Заключительные рекомендации: оценим ваши достижения и отвечу на ваши вопросы. 7. Связь через Whats App позволит быть всегда на связи, задавать вопросы и получать возможные уточнения.
